Как выглядят люди в депрессии

Содержание

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Что такое депрессия и как она проявляется

Слово «депрессия» стало сейчас настолько употребительным, но нелишне будет узнать, что такое депрессия и как она проявляется по мнению специалистов. Депрессия — это состояние мозга и нервной системы, которое проявляется в потере интереса к удовольствиям и к жизни в целом.

Обычно она характеризуется печалью, пессимизмом и безнадежностью. Однако, депрессия является чем-то большим, нежели просто смена эмоции; это настоящая болезнь с физиологическими симптомами, как нарушение сна, потеря аппетита, изменения веса, угасание энергии, медлительность и рассеянность.

При глубокой депрессии в процесс вовлечены все медицинские, биологические и физиологические факторы.

Физические симптомы – замедление мыслительного процесса, рассеянность, навязчивые мысли, расстройство сна, нарушение аппетита, угасание энергии и снижение сексуального влечения, боли в различных частях тела и нарушения естественного ритма организма — демонстрируют, что депрессия является физическим процессом. Пессимистичные мысли, тревога, самокритика, деформация сна и смерть – явно психологическими.

Прискорбно, что слово «депрессия» используется для описания как болезни медицинского характера, так и плохого настроения. Некоторые люди путают эти два выражения и думают, что причиняемые депрессией значительные физические, интеллектуальные и эмоциональные нарушения — не более чем плохое настроение. Всякий, кто страдал депрессией, знает, что между этими двумя состояниями мало общего.

Такая лингвистическая путаница вносит свою лепту в мифы вокруг депрессии. В конце концов, если у вас просто плохое настроение, почему вы не можете приложить некоторое усилие и справиться с ним, — удивляются люди. Однако, вы не в состоянии выйти собственными усилиями из глубокой депрессии.

Она может быть очень изнурительной и часто заканчивается смертью от несчастного случая или самоубийства. Люди не сводят счеты с жизнью из-за плохого настроения.

Существуют еще другие различные медицинские состояния, в названии которых присутствует слово «депрессия», как биполярная депрессия, органическая депрессия и т.д.

Является ли диагноз «депрессия» просто модой?

Депрессия была замечена врачами в самом начале письменной медицины, и с того времени ее симптомы не изменились. Крестный отец греческой медицины Гиппократ описал симптомы депрессии в 400 году до н.э: бессонница, уныние, раздражительность, беспокойство и отвращение к еде. Одна из первых англоязычных книг о депрессии была опубликована в 1621 году (Анатомия Меланхолии от Роберта Бартона).

Депрессия не модный диагноз. Насколько она серьезна, известно на протяжении длительного времени.

Как депрессия влияет на организм в целом?

Депрессия может нарушить нормальное функционирование организма, стать причиной снижения сексуального влечения и гормональных нарушений, как и головных болей, болей в суставах, мышцах, желудке и проблем с пищеварением.

Глубокая депрессия меняет биохимию мозга и каждый новый эпизод депрессии только усугубляет болезнь.

Мысли замедляются, внимание ухудшается, человека посещают навязчивые мысли и это повторяется вновь и вновь. Во время очередного эпизода депрессии восприятие мира человеком искажается. Хорошие ситуации кажутся хуже, чем на самом деле, а плохие – безнадежными.

Куда бы человек не посмотрел, он нигде не может найти удовлетворения и покоя от своих темных, негативных эмоции и мыслей.

Как депрессия влияет на здоровье

Среди всего населения таким заболеваниям, как астма, артриты и диабет больше подвержены люди, страдающие глубокой депрессией.

Депрессия является таким же важным фактором риска развития сердечных заболевании как курение и высокое кровяное давление. При эпизоде депрессии вероятность смерти у лиц с заболеваниями сердца повышается на 15%. И наоборот, наблюдения показывают, что у переживших сердечный приступ после лечения антидепрессантами риск повторного сердечного приступа снижается.

Если у вас было несколько эпизодов депрессии, вероятность развития деменции (слабоумия) увеличивается. Как показывают наблюдения, депрессия часто предшествует развитию болезни Альцгеймера.

К счастью, при лечении антидепрессантами и психотерапией риск развития других заболевании у депрессивных людей заметно снижается. Если вас надлежащим образом пролечили антидепрессантами и психотерапией, вы можете выглядеть, действовать и чувствовать себя как и любой другой здоровый, и даже лучше. И в подавляющем большинстве случаев лечение бывает успешным.

Депрессия — это серьезно?

Эмоциональная и физическая боль, социальная изоляция, снижение концентрации внимания и способности принимать решения – все то, что приносит с собой глубокая депрессия и может стать причиной утраты всего того, что вам дорого.

Глубокая депрессия часто приводит к разрушению важных взаимоотношений с супругами, любимыми, с родителями, детьми и друзьями.

Депрессия может стать причиной неудач на работе и в учебе, потери работы, денежных средств, и способности выполнять свои обязанности и нести личную ответственность.

Депрессия является второй по счету причиной потери трудоспособности на рабочем месте, создающей проблемы для самого человека, его коллег, корпорации и национальной экономики.

Депрессия очень серьезна – и ее лечение крайне важно.

Кто более других подвержен эпизоду глубокой депрессии?

Лица в возрасте между тридцатью и сорока годами более подвержены вероятности возникновения первого эпизода глубокой депрессии, хотя она может быть и у детей и у пожилых.

Депрессия диагностируется у женщин в два раза чаще, чем у мужчин, хотя эта разница может быть результатом нежелания мужчин обращаться за помощью.

Среди лиц с эпизодами депрессии в значительной степени больше тех, у кого такие эпизоды уже имели место в прошлом.

Вот почему целью лечения депрессии является избавление от ее симптомов в настоящем времени и предупреждение ее возникновения в будущем.

Усугубляется ли депрессия с течением времени?

При каждом эпизоде депрессии ваше заболевание становится тяжелее и хуже поддается лечению. Например, после первого эпизода у вас остается 50% шанса заболеть ею вновь в течение года после завершения лечения. После двух эпизодов вероятность заболеть снова увеличивается до 70%. После третьего эпизода у вас 90% шанса возвращения болезни.

Наблюдения показывают, что каждый эпизод увеличивает гибель клеток мозга и выключает его естественную систему защиты. Вот почему так важно не допустить возникновение эпизодов в дальнейшем.

Придется ли мне пожизненно принимать лекарства или посещать психотерапевта?

Вы можете прекратить лечение в любое время по вашему желанию, это зависит только от вас.

Однако, риск повторения еще одного эпизода депрессии, который может навредить работе, учебе, семье и социальной жизни очень высока, и многие предпочитают продолжать лечение даже после стабилизации своего состояния.

В частности, дальнейший прием антидепрессантов защищает клетки вашего мозга от повреждения в результате стресса и предупреждает ухудшение тяжести заболевания.

Многие эксперты рекомендуют пациентам после двух или более эпизодов депрессии (когда риск более 70%), продолжать прием антидепрессантов неопределенно долгое время.

С каждым годом соверщенствуются способы лечения депрессии, и возможность получить лучшее лечение увеличивается. Если в данное время вы лечитесь от депрессии,очень скоро выбор лекарств для вас станет еще шире.

Боль нелеченной депрессии так ужасна, что некоторые из страдающих ею предпочитают покончить с собой, нежели продолжать испытывать мучения. Примерно 15 % людей с депрессией пытаются покончить с собой, и около 15% из них преуспевают в этом. (эта цифра включает только тех, чья смерть официально расценена как самоубийство).

Риск самоубийства в результате депрессии выше, чем от шизофрении или панического расстройства, депрессия является потенциально «фатальным заболеванием». Недавно проведенные подсчеты показывают, что в некоторых местах смертность от депрессии является второй после рака.

Мы можем добавить, что помимо самоубийства во всех несчастных случаях от автомобильной аварии, падении с высоты, отравлении и в других сопровождающих депрессию несчастных случаях количество смертей от нее намного выше.

Как проявляется депрессия

Как выглядят люди в депрессии?

Обычно вы можете многое узнать о чьих-либо чувствах по их внешнему виду и поведению. Подавленные люди часто говорят медленно, двигаются медленно, и их жесты более медленные, чем раньше. Они могут повесить их головы или тяжело смотреть вам в глаза, когда вы говорите с ними. Когда у людей начинает развиваться депрессия, они часто начинают носить темную или тусклую одежду. Они могут похудеть, и их одежда будет обтягивать их похудевшие тела.

В тесных кругах депрессивные люди часто сторонятся других, чтобы не соприкасаться с другими людьми, они склонны сидеть на расстоянии со скрещенными руками и ногами, которые транслируют, что «держаться надо подальше». Они как будто съеживаются.

К счастью, эти проявления уходят с успешным лечением, и вы увидите, что их поведение вернется в норму.

Как мое состояние изменится, если депрессия будет прогрессировать?

Отрицательные эмоции, такие как грусть, беспокойство, одиночество, раздражительность, страх, гнев и паника становятся сильнее, настолько, насколько ваша депрессия прогрессирует. Например, вы могли смотреть некоторые из ваших любимых фильмов в течение многих лет и наслаждались ими каждый раз. Теперь, когда вы в депрессии, вы чувствуете себя грустным и плачете в тех же сценах, над которыми вы раньше смеялись.

Вы также можете потерять доступ к своим обычным эмоциям. Люди, страдающие от депрессии, часто считают, что их эмоции ограничиваются несколькими негативными чувствами, такими как грусть, гнев и отчаяние. Например, это может быть твой день рождения и вы окружены счастливыми людьми, подарками, мороженым и кексами. Несмотря на радостную обстановку, вы не можете найти тех, кто счастливых эмоции, которые вам знакомы, но которых вы не испытываете сейчас.

Ваши чувства могут быть притуплены, и вы можете уйти в себя, чувствовать онемение и опустошенность. Например, вы можете смотреть матч, игру, которыми вы всегда наслаждались в прошлом. Теперь вам кажется, вы не в состоянии сосредоточиться на игре, кто играет или какой там счет. Вы чувствуете себя так, как будто вы находитесь на трибунах, глядя вниз на что-то маленькое и далекое. Позже той ночью, слушая ваших друзей, обсуждающих игру, вы чувствуете, как будто вы отделены от них толстым стеклом.

Худшей частью лечения депрессии может быть осознание того, что вам придется ждать и работать над тем, чтобы ваши чувства стали нормальными и снова естественными. Но с правильным лечением и некоторой работой над вашим состоянием, эти неестественные эмоции пройдут раньше, чем вы думаете.

Что случилось с моим аппетитом?

Физиологические эффекты депрессии часто приводят к тому, что люди теряют аппетит и худеют. Есть может быть трудно для вас, потому что еда не выглядит аппетитной. Если вы попытаетесь заставлять себя есть, она может показаться безвкусной и непривлекательной. Некоторые люди с депрессией находят пищу тошнотворной.

В нашем обществе вы можете быть вначале счастливы потерять несколько килограммов, но чем дольше вы продолжаете быть в депрессии, тем больше веса вы теряете. Сначала это может быть незаметным, но если вы теряете очень много веса, другие люди начинают замечать, что вы выглядят подтянутой, но болезненной. К счастью, вы снова вернетесь к здоровому весу после успешного лечения.

Почему я всегда ем нездоровую пищу и прибавляю вес, когда я впадаю в депрессию?

Депрессия может сделать здоровую пищу неаппетитной, и тогда только еда с усилителями вкуса и шоколад кажутся привлекательными. Если вы переедаете, у вас может увеличиваться вес. Не волнуйтесь, аппетит к здоровой пище вернется с лечением депрессии.

Когда ваш вес меняется, трудно понять, сколько насколько это важно. Критерии Американской психиатрической ассоциации предполагают, что потеря или увеличение более чем на 5 процентов от вашего естественного веса, может быть вызвана депрессией.

Почему я никогда не высыпаюсь?

Депрессия влияет на центральную нервную систему так, что вы не спите нормально. Вам может быть трудно спать по ночам, вы засыпать тридцать минут или больше. Утром вы можете проснуться рано без возможности снова заснуть. И даже когда вы засыпаете, ваши нормальные стадии легкого сна, сна и глубокого сна нарушаются, так что ваш сон не успокаивает. Утром вы можете проснуться такой же уставшей, как тогда, когда вы пошли спать.

Вам может быть трудно расслабиться, когда вы лежите в кровати, и вы можете быть занятой мыслями о дне, вашей жизненной ситуации и сомнениями в себе.

Снотворные помогают вам заснуть, но большинство снотворных еще более расстраивает ваши стадии сна. Некоторые люди пробуют пить алкоголь, чтобы заснуть. Вначале кажется, что эта стратегия помогает, но в конечном итоге она приводит к ухудшению сна.

К счастью, антидепрессанты и методы снятия стресса могут помочь подавить ваши навязчивые мысли, и некоторые антидепрессанты могут даже нормализовать этапы вашего сна, чтобы вы могли стать более спокойной и быстро заснуть.

Могу ли я принимать антидепрессанты, чтобы дать себе больше энергии?

Антидепрессанты помогают только людям с однополярной депрессией. Если усталость — это главное, что вас беспокоит, пойдите к врачу и попросите физический осмотр с особым вниманием к причинам утомления. Усталость может быть вызвана некоторыми внутренними проблемами со здоровьем, поэтому получите отчет о здоровье, прежде чем перейти к любому психиатрическому лечению.

Какие физические симптомы характерны для серьезной депрессии?

Во время эпизодов депрессии вы можете испытывать головные боли, боли в шее, боли в спине, плечах, боль в мышцах и суставах. Проблемы с желудком, тошнота, спазмы и диарея чаще встречается у людей, страдающих депрессией. Физические проблемы обычно уходят, как депрессия начинает проходить после эффективного лечения.


Помощь психолога при депрессии

Как распознать первые симптомы депрессии

У Вас или у Ваших близких Депрессия?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

У некоторых людей депрессия спровоцирована тяжелым хроническим недугом. Примеры болезненных состояний, которые сопровождаются угнетением психоэмоционального состояния:
Сахарный диабет;
Тяжелые патологии сердца;
Артрит;
СПИД;
Гипотиреоз.

У Вас или у Ваших близких Депрессия?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

У Вас или у Ваших близких Депрессия?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем Гарантии на результат от лечения. У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

– к классическим симптомам присоединяется выраженная тревога.

Депрессия не проходит сама собой. Отсутствие лечения может привести к суицидальным тенденциям.

Регулярно устраивайте тайм-аут, хотя бы 15 минут в день. Используйте это время для расслабления, удовлетворения личных потребностей или всего, что зарядит умственную батарею.

Не очень - статью нужно переписатьТак себеБолее-менееПойдетПолезно и информативно ← Мы старались , оцените плиз статью.
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.