Почему инстаграм вызывает депрессию

Instagram вызывает депрессию у молодых девушек — исследование Facebook

Что происходит

Частое использование соцсети Instagram вызывает депрессию и тревожность у девушек подросткового возраста. Об этом сообщает The Wall Street Journal со ссылкой на внутреннее исследование Facebook как материнской компании.

В первую очередь девушки-подростки испытывают чувство неудовлетворенности из-за своей внешности. Среди пользователей социальной сети в США и Великобритании 40% заявили, что они считают себя непривлекательными, и данное чувство появилось одновременно с началом использования приложения.

Авторы исследования отмечают, что пользователи Instagram делают акцент на тело и образ жизни, в связи с этим его использование чаще приводит к «социальному сравнению», нежели другие соцсети, такие как TikTok и Snapchat.

Девушки-подростки винят Instagram в повышении уровня тревожности и появлении депрессии, — 13% пользователей в Великобритании и 6% пользователей в США заявили о появлении суицидальных мыслей после использования приложения.

Молодые девушки подчеркнули, что Instagram стал для них в некотором роде зависимостью и что им не хватает самообладания, чтобы реже проверять соцсеть.

Что это значит

Социальные сети стали неотъемлемой частью жизни большинства людей, — по последним данным, в настоящее время их используют 4,48 млрд человек. Instagram, в свою очередь, является одним из лидеров данного сектора, — число активных пользователей платформы составляет более 1 млрд человек, уступая только Facebook (2,8 млрд), YouTube (2,2 млрд) и WhatsApp (2 млрд).

Проблема влияния использования Instagram на психологическое здоровье молодых пользователей стоит на повестке дня уже не первый год. Красочные постановочные фотографии, привлекательные тела, прошедшие через множество фильтров, и идеальные пейзажи создают иллюзию идеальности и заставляют молодых пользователей постоянно прибегать к сравнению, что в итоге приводит к развитию комплексов и чувства собственной неполноценности. Кроме того, Instagram остается крупнейшей площадкой для кибербуллинга, — по данным исследования некоммерческой организации Ditch the Label, около 42% пользователей в возрасте от 12 до 20 лет сталкивались с травлей в соцсети.

Facebook, которому принадлежит Instagram, о данной проблеме знает. Компания пыталась решить ее с помощью изменений в пользовательском интерфейсе (например, скрыв количество лайков под постами), однако это не привело к положительным результатам.

Ранее в 2021 году Facebook заявил о планах создания приложения Instagram для детей младше 13 лет, однако на данный момент неизвестно, как компания планирует сделать свою платформу безопасной для детей.

Собственные исследования Instagram показали, что соцсеть вызывает психические расстройства у подростков

Социальная сеть Instagram, принадлежащая компании Facebook, может способствовать развитию психических расстройств у девочек-подростков — в том числе вызывать депрессию и провоцировать нарушения пищевого поведения. К такому выводу пришли сотрудники самой Facebook, сообщает The Wall Street Journal: компания проводила соответствующие исследования как минимум с 2019 года, но не публиковала их результаты.

«Мы усугубляем проблемы с восприятием тела у каждой третьей девочки-подростка», — процитировали журналисты один из слайдов презентации, проведенной для сотрудников Instagram в 2019 году.

«32 процента девочек-подростков сообщили, что если они испытывали негативные чувства из-за своего внешнего вида, Instagram делал эти чувства сильнее, — писали авторы исследования в следующем году. — Сравнения себя с другими из-за просмотра Instagram меняют оценку себя и своего внешнего вида у молодых женщин».

Также, по словам аналитиков, 14% мальчиков в США считают, что Instagram заставляет их чувствовать себя хуже.

«Подростки обвиняют Instagram в повышении уровня тревожности и депрессии. Эта реакция была одинаковой во всех группах», — сообщается еще в одном отчете. Согласно ему, 13% пользователей в Великобритании и 6% — в США сообщили, что под влиянием просмотра Instagram у них появлялись суицидальные мысли.

По словам исследователей, многие из этих проблем уникальны для Instagram, так как сервис в значительной степени фокусируется на теле и образе жизни. При этом пользователи соцсети стараются публиковать только лучшие фотографии, чтобы создать в сети более презентабельный образ. Такой контент заставляет молодых людей постоянно сравнивать себя с другими, как им кажется, «идеальными» людьми и комплексовать.

В ответ на статью WSJ представители Instagram опубликовали заявление. В соцсети отметили, что материал журналистов описывает «лишь ограниченный набор результатов и выставляет их в негативном свете». Руководители Instagram считают проведение подобных исследований, наоборот, знаком о том, что соцсеть заботится о своих пользователях и изучает проблемы, с которыми они могут столкнуться.

Менеджеры Instagram считают, что соцсети действуют на людей ни хорошо ни плохо — об этом, по их словам, и свидетельствуют внутренние исследования.

«Многие пользователи сказали, что Instagram не улучшает жизнь или не оказывает на нее никакого влияния, но некоторые, особенно те, кто уже чувствовал себя подавленным, сказали, что Instagram все же может ухудшить жизнь. В мире исследований это не удивительно и не неожиданно , — пишется в заявлении компании. Такие проблемы, вроде сравнения себя с другими людьми, существуют в мире, поэтому они будут существовать и в социальных сетях. Это не меняет того факта, что мы серьезно относимся к этим выводам, и мы предприняли конкретные усилия, чтобы отреагировать на исследование и изменить Instagram к лучшему».

В компании заявили, что уже решают возникшие проблемы. Например, разработчики соцсети начали прятать счетчик лайков и изменять работу алгоритмов.

К тому же, согласно новым правилам, взрослый пользователь сможет написать ребенку в директ только в том случае, если сам несовершеннолетний подписан на него. В будущем новые аккаунты детей до 16 лет сделают закрытыми по умолчанию, а уже зарегистрированные подростки получат предложение ограничить доступ к своей странице.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию

Социальные сети и депрессия

В небольшом исследовании группы молодых людей в Великобритании специалисты пришли к выводу, что Instagram больше всего связан с негативными чувствами, а именно — с депрессией, беспокойством, одиночеством, проблемами со сном и переживаниями из-за насмешек. Эта платформа ориентирована на изображения, которые могут поощрять низкую самооценку, так как люди сравнивают себя с другими. Ещё одно исследование специалистов из университета Мичигана показало: чем чаще люди использовали Facebook, тем сильнее ощущали неудовлетворённость от жизни.

Социальные сети и одиночество

То, что мы ставим лайк статусам друзей или смотрим их отпускные фотографии, не означает, что мы чувствуем с ними связь. Американская психологическая ассоциация назвала это эпидемией одиночества — это увеличивает риск преждевременной смерти так же, как и ожирение.

Однако это касается не только взрослых. Исследование канадских экспертов показало, что чем шире у подростка сеть социальных контактов, тем больше кортизола у него вырабатывается. Кортизол — это гормон стресса, и если его уровень повышен, может появиться тревожность и расстройство сна.

Социальные медиа и нарциссизм

«Красные флажки», которые сигнализируют о проблемах в социальных сетях

• вы постоянно проверяете социальные сети;
• вы поддерживаете связь с родственниками и друзьями в социальных сетях, но не можете вспомнить, когда последний раз встречались с ними или говорили по телефону;
• проверка социальных сетей — последнее, что вы делаете перед сном, и первое, что делаете после пробуждения;
• вы чувствуете панику, если не заходили в социальные сети несколько часов;
• вы одержимы желанием «запечатлеть момент», чтобы опубликовать его на своих страничках;
• вы часто сравниваете себя с людьми, которых видите в «Интернете»;
• вы расстраиваетесь, если люди не прокомментировали ваш новый пост, и можете даже удалить его, если не получили ожидаемой реакции;
• если у вас есть пара свободных минут, пока вы, например, стоите в очереди в банке или ждёте зелёного света на светофоре, вы заходите в соцсети, чтобы «просто проверить».

Социальные сети и психические заболевания: как найти баланс

Есть несколько шагов, которые помогут создать более здоровые отношения с социальными сетями.

Пользуйтесь настоящим будильником. Многие держат телефоны рядом с кроватью и не могут удержаться от бесконечной прокрутки новостной ленты прямо перед сном. Выключите телефон хотя бы за час до сна и заведите обычный будильник, а утром посмотрите, сколько вам удастся продержаться без обновления страничек.

Встречайтесь с друзьями. Лайк статусу не может заменить реального разговора. Кроме того, наверняка вы фильтруете то, чем делитесь в социальных сетях, и, скорее всего, ваши друзья и родные делают так же. У них в жизни могут происходить события, о которых вы ничего не знаете, потому что они не рассказали о них публично.

Помните: всё, что вы видите в «Интернете» — нереально. Фильтры и остроумные подписи выглядят привлекательно, но они не рассказывают всю историю целиком. Вам может быть трудно не сравнивать себя с другими, но знайте: то, что вы видите в социальных сетях, — это всего лишь крошечный кусочек чьей-то жизни. Кусочек, который к тому же редактируется, чтобы выглядеть как можно лучше.

Психология вашей ленты новостей

Эксперты в области технологий, в том числе бывшие сотрудники Google и Facebook, создали The center for humane technology . Группа планирует кампанию под названием «Правда о технологиях», которая будет направлена на просвещение студентов, родителей и учителей о том, какие побочные эффекты может иметь чрезмерное использование социальных сетей. Команда также планирует продвижение законов о снижении влияния крупных технологических компаний. Например, она хочет предложить законопроект , который будет поддерживать исследования о воздействии технологий на здоровье детей, и законопроект, запрещающий использование цифровых ботов без идентификации.