Фобия мизофобия что это

Мизофобия (боязнь грязи)

Общие сведения

Мизофобия или по-другому боязнь загрязнения является психологическим расстройством и выражается в виде навязчивого страха запачкаться, находиться в загрязнённом помещении, и в целом – контактировать с грязью и потенциально загрязненными предметами.

Следует отличать от гермофобии, верминофобии, бактериофобии (боязнь микробов) и других фобий, где страх заключается в виде боязни заразиться инфекционным бактериальным или другим заболеванием при взаимодействии с зараженными предметами и риске попадания микробов, например, на руки. Если раньше именно желание помыть руки было признаком боязни грязи и синдромом навязчивых состояний, то в дальнейшем американский психолог Г.С. Стелливан выяснил, что в основе лежит не боязнь грязи и микробов, а исключительно стремление, что бы руки всегда были вымыты.

Не смотря на то, что расстройство достаточно редкое, им страдали многие известные люди – Ф. Ницше, В. Маяковский, В. Добрынин и др., а также было освещено в таких кинематографических лентах как «Лучше не бывает», «Уборка со страстью», в телесериале «Теория Большого взрыва» (главный герой Ш. Купер)

Патогенез

Мизофобия может являться проявлением обессивно-фобической симптоматики шизотипического расстройства личности. Как главные компоненты синдрома — навязчивый страх загрязнения и боязнь микробов могут обостряться при определенных условиях, заставляя больных становиться асоциальными и изолированными. Например, у Маяковского была чудаковатая привычка носить дезинфицирующее средство в правом кармане, которым он пользовался сразу после рукопожатия.

Изначально фобия формируется в условиях патогенной ситуации, усиливается под действием воспоминаний и заполняет все мысли, превращаясь в навязчивость и развиваясь по типу условных рефлексов.

Классификация

Мизофобия не является классическим примером боязни заболеть (нозофобией) или из-за контакта с грязными предметами, пылью, страх заразиться гельминтами или другой инфекцией, тогда как опасение и страх может касаться следующих объектов:

• химических веществ, пациенты могут бояться радиационного (радиофобия) или другого химического загрязнения;
• мелких предметов – осколков (оксифобия), ржавых гвоздей, которые могут находиться в грязи, земле, песке и т.д.;
• нечистот – рипофобия;
• боязнь грязи и микробов, содержащихся в ней (спермофобия);
• нестирильных предметов, мебели и в целом помещений, которые даже если и выглядят чистыми, могут быть бывшего употребления, в пыли (аматофобия) или действительно грязными.

Причины

Навязчивые состояния и страхи обычно развиваются в результате действия длительной психотравмирующей ситуации. Чаще всего боязнь грязи воспринимается как экстракорпоральная угроза и вызвана навязчивыми мыслями и опасениями за свое здоровье или родных и близких, которые могут быть спровоцированы неприятными воспоминаниями или представлениями.

Объект фобии – это символическая проекция реальных предметов, которые были связаны с травматическими ситуациями, тревогами либо отъединением ребенка от родителей. Таким образом, для запуска невроза достаточно повторения травматических событий, например, ожидания момента разлуки с объектом привязанности.

Кроме того предрасполагающими факторами развития мизофобии считается:

• внушение средствами массовой информации необходимости постоянного максимального очищения своих жилищ и тела;
• внушаемость и психологическая неуравновешенность;
• стргое воспитание и лекции об ужасах загрязнения и несоблюдения правил гигиены;
• ипохондрический тип личности;
• наследственная депрессия;
• примеры негативного опыта у людей близкого круга общения, например, заражение СПИДом от иголки в общественном транспорте;
• повышенное чувство перфекционизма и стремления самосовершенствования.

Симптомы

В результате навязчивых страхов может развиться неврастения или невроз, а также проявиться в виде следующих симптомов:

• повышенная раздражительность и/или плаксивость, а также другие проявления сверхэмоциональности;
• приступы мнительности и тревожности;
• депрессивное настроение и мысли;
• нарушения сна;
• быстрая утомляемость и снижение способности длительной концентрации внимания;
• трудности адаптации в коллективе;
• двигательная заторможенность;
• идиопатический мышечный спазм или тремор;
• вегетососудистые расстройства, в том числе головные боли, повышенная потливость ладоней, обмороки, одышка, нарушения аппетита и расстройства работы пищеварительной системы.

Помимо нарушений физиологических и психических у больных вырабатывается система защитных ритуалов. У мизофобов боязнь грязи выражается в навязчивом стремлении к чистоплотности и брезгливости:

• постоянное мытье рук и использованием дезинфецирующих средств;
• избегание общественных уборных, транспорта или других предметов общего потребления;
• брезгливое отношение к контактам с животными, близким отношениям и телесным контактам с людьми;
• частая смена одежды и белья на чистое;
• стремление к самоизоляции, в том числе избегание общественных мероприятий, отсутствие желания сблизиться с кем-либо;
• постоянное использование средств личной гигиены, перчаток, масок и пр.;
• слишком частые генеральные уборки дома с большим количеством различных дорогостоящих чистящих средств.

Анализы и диагностика

Для определения фобического расстройства, его запущенности и особенностей не достаточно изучения жалоб пациенты, важно наблюдения динамики и поведения в стрессовых ситуациях, а также оценка вегетососудистых нарушений.

Лечение

Чтобы избавиться от навязчивого страха, лучше всего обратиться к профессиональному психологу, который разберется в причинах расстройства, особенностях фобии и найдет пути решения проблемы. Причем обращаться за помощью желательно при возникновении первых тревожных симптомов.

Если у пациента наблюдаются тяжелые проявления развития невроза или неврастения, ему может быть назначено медикаментозное лечение, включающие прием таких препаратов как:

• успокоительные (седативные);
• снотворные;
• антипсихотические;
• антидепрессивные.

Мизофобия: страх микробов и заражения

Термин «Мизофобия» в переводе с древнегреческого языка означает навязчивый страх перед заражением (μύσος – грязь, загрязнение, осквернение). При мизофобии человек старается всеми способами избежать соприкосновения с любыми предметами, в стерильности которых он не уверен.

Каждый из нас осознает, что мир, в котором мы живем, наполнен различными микробами. В воздухе, на поверхности тела, предметах мебели или пищевых продуктах находится множество микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибков. Даже человеческое тело (кожа, желудочно-кишечный тракт, ротовая полость, носоглотка) – это место обитания большого количества бактерий, которые не только не являются вредоносными, но и необходимы для нормального функционирования.

Подавляющее большинство людей, конечно же, стремятся избегать контактов с потенциально заразными предметами, придерживаясь общепринятых норм гигиены: моют руки перед едой и после посещения туалета, используют влажные или дезинфицирующие салфетки, если нет доступа к воде и мылу, контролируют сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, тщательно их обрабатывают, избегают контактов с больными инфекционными заболеваниями людьми, и т.п. Но эти действия являются разумными и обоснованными.

Страдающие же мизофобией люди существенно преувеличивают угрозу от контакта с микробами, их страх перед заражением многократно превышает естественное беспокойство и вырастает до уровня фобии.

Конечно, не следует путать этот навязчивый страх с естественным страхом человека заразиться, например, лептоспирозом в сомнительных водоемах, инфекционными болезнями в странах Африки и Южной Америки, не говоря уже о нынешней эпидемии коронавируса.

Мизофобия может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или одним из проявлений ипохондрического расстройства (патологического беспокойства по поводу риска заболеть). Однако, мизофобия может быть и самостоятельным расстройством, относящимся к изолированным (редким) фобиям. В данной статье мизофобия рассматривается именно в качестве отдельного расстройства.

Проявления мизофобии

Поскольку патологический страх заражения является одним из вариантов фобического расстройства, проявления мизофобии аналогичны симптоматике, которая наблюдается при других вариантах фобий. При контакте с предметами, которые, по мнению мизофоба, могут быть потенциально опасными, в его организме начинается гормональная буря. В кровь выделяются кортизол и адреналин, происходит активация вегетативной нервной системы. Человек ощущает головокружение или дереализацию, дыхание становится поверхностным и учащенным, может возникать тошнота, дрожь конечностей, ускорение пульса и повышение артериального давления. Нередко наблюдается усиленное потоотделение, могут возникать проблемы с контролем над мочеиспусканием и дефекацией.

В некоторых случаях тревога при мизофобии может быть выражена настолько, что достигает уровня панической атаки.

При мизофобии человек может вполне осознавать иррациональность своего страха, но, тем не менее, он очень тяжело переживает это состояние. Очень часто даже мысль о том, что ему придется прикоснуться к какому-либо предмету, на котором могут находиться микробы, вызывает ощущение тревоги.

Больной мизофобией предпринимает все усилия для того, чтобы избежать ситуаций, в которых он может подвергнуться контакту с микробами; его поведение становится неразумным, а действия – навязчивыми. Несмотря на то, что злоупотребление мылом и дезинфицирующими средствами могут сделать человека более восприимчивым к инфицированию, поскольку разрушают естественный защитный барьер кожи, мизофоб повторно моет руки и дополнительно их обрабатывает. Страдающий мизофобией человек часто использует моющие средства для очистки продуктов питания, избегает общественных бассейнов, туалетов, бань. Он тщательно отделяет свои личные вещи от общих, не пользуется чужой посудой, не может питаться в кафе или ресторанах, жить в гостиницах и т.п. Мизофоб поддерживает максимальный порядок в своей квартире, использует дезинфицирующие средства для мытья полов и посуды и для стирки белья, обеззараживает поверхности, ошпаривает продукты питания и т.д.

С развитием этого расстройства жизнь человека с мизофобией усложняется. Ему становится страшно ездить в общественном транспорте, пользоваться лифтом, ходить в магазины, поскольку, по его мнению, там он может встретиться с опасными микробами. Мизофоб избегает социальных мероприятий из-за страха перед большим скоплением людей, не контактирует с домашними животными, так как считает их крайне опасными в плане заражения. Он не может пожимать собеседникам руки, не выносит приветственных объятий или поцелуев. Человеку с мизофобией приходится прибегать к различным ухищрениям, чтобы не соприкоснуться с предметами, которые, по его мнению, представляют опасность заразиться: он использует салфетки, чтобы не касаться дверных ручек и поручней в транспорте, носит перчатки, многократно дезинфицирует все предметы на своем рабочем месте и т.п.

Все эти действия и попытки избежать пугающих ситуаций приводят к ограничению социальных контактов и пространства перемещений. Мизофобу становится трудно коммуницировать с другими людьми не только потому, что он боится заражения, но и потому, что знакомые и коллеги не понимают его поступков. Окружающие воспринимают попытки мизофоба уклониться от контакта и постоянную дезинфекцию, как чудачество, что вызывает отчуждение. В некоторых случаях поведение человека с мизофобией выглядит, как враждебное, а иногда, и как паранойяльное, что приводит к социальной изоляции.

Причины развития мизофобии

Как и в случае других психических расстройств, некоторые авторы связывают причины развития мизофобии со взаимодействием нескольких факторов, в том числе: наследственная предрасположенность, нарушения пренатального развития, определенные условия воспитания (гиперопека или чрезмерный контроль), психотравмирующие ситуации. Толчком для формирования мизофобии может быть негативный жизненный опыт, связанный с инфекционным заболеванием, который произошел как с самим человеком, так и с кем-то из его знакомых. При наличии генетической предрасположенности к формированию фобического расстройства, мизофобия может возникнуть после ознакомления с негативной историей из литературного произведения или кинофильма.

Свою отрицательную роль в распространении мизофобии, как бы это парадоксально ни звучало, играет увеличение общей грамотности, в том числе и в вопросах медицины. В 21 веке информация о инфекционной природе большого количества заболеваний стала общедоступной и общеизвестной; люди более осведомлены о необходимости придерживаться правил гигиены. Существует мнение, что значительным фактором в увеличении количества больных мизофобией сыграло распространение такого заболевания, как синдром приобретенного иммунодефицита, которое произошло в 20-м веке. На настоящий момент из-за пандемии коронавируса в 2020 году прогнозируется возрастание риска развития мизофобии у большого количества людей, имеющих генетическую предрасположенность к возникновению фобий.

Агрессивная реклама средств, использующихся для дезинфекции, – антибактериального мыла, специальных ремней, которые дают возможность не прикасаться к поручням в общественном транспорте и аналогичные публикации могут подпитывать мизофобию у людей с наследственной склонностью к формированию фобических расстройств.

Лечение мизофобии

Общие принципы терапии при фобических расстройствах распространяются и на лечение мизофобии. В том случае, если выраженность заболевания достигает такого уровня, что качество жизни снижается, рационально использовать комплексный подход к лечению мизофобии – сочетание лекарственных препаратов и психотерапии.

Медикаментозное лечение мизофобии

Для уменьшения тревожности в качестве медикаментозного лечения мизофобии применяются седативные средства, в том числе и анксиолитики, а также антидепрессанты. Эти лекарства назначаются врачом психиатром в случае установления диагноза «мизофобия» индивидуально в зависимости от течения расстройства и степени выраженности симптомов. Параллельно с приемом лекарств пациент проходит курс психотерапии.

Психотерапия при мизофобии

Психотерапия при мизофобии – это важный аспект в преодолении этого расстройства. Наиболее эффективным средством в лечении фобий признана когнитивно-поведенческая терапия. В первую очередь психотерапия при мизофобии направлена на то, чтобы пациент осознал, осмыслил и рационализировал свои действия. Кроме того, используются такие методики, как имплозивная терапия и систематическая десенсибилизация.

Имплозивная терапия при мизофобии

Один из психотерапевтических методов лечения – имплозивная терапия при мизофобии. Сущность этой методики заключается в намеренном погружении пациента в психотравмирующую ситуацию; в случае мизофобии ею является возможность соприкоснуться с загрязненными микробами объектами. Сначала человек с мизофобией представляет себе такие обстоятельства, затем они моделируются, позже – воплощаются в реальность, и длительность контакта увеличивается. Пациент под наблюдением специалиста переживает вызываемые страхом эмоции и как бы привыкает к ним. При достаточной настойчивости со временем выраженность негативных реакций снижается.

Систематическая десенсибилизация

Первым этапом психотерапии при мизофобии в этом случае становится обучение пациента методам глубокой релаксации. Затем, как и в случае имплозивной терапии, человека помещают в условия, которые вызывают у него реакцию страха. Постепенно реакция тревожности замещается выработанными антагонистическими страху реакциями. Систематическая десенсибилизация (понижение чувствительности) – достаточно эффективная методика для преодоления мизофобии.

Сочетание медикаментозного лечения, назначенного врачом психиатром, и психотерапии снижают выраженность мизофобии вплоть до полного выздоровления и возвращают больного к нормальному функционированию без изнуряющих страхов.

Мизофобия: причины, симптомы, лечение

Чрезмерная забота о чистоте, постоянное дезинфицирование дверных ручек, выключателей, частое и продолжительное мытье рук, особая распаковка продуктов из магазина, переходящая в настоящий квест – это неполный список того, что входит в жизнь человека, страдающего мизофобией.

Соблюдать гигиену и заботиться об опрятности – норма для цивилизованного человека, но только до тех пор, пока это не становится патологической зависимостью. Мизофобия возникает на основании страха загрязнения или заражения, повышенного внимания к чистоте.

Что это такое

Понятие «мизофобия» было введено ученым Уильямом А. Хаммондом в 1879 году, когда это состояние было им исследовано и описано. По его определению, это навязчивое состояние болезненной боязни грязи, которое проявляется постоянным мытьем рук. Это действие дает человеку, страдающему мизофобией, ощущение контроля над ситуацией, оно успокаивает и приносит временное облегчение. За таким занятием он думает только о необходимости иметь чистые руки. Патологическая брезгливость грязных и, по мнению больных, несущих опасность, предметов и мест приводит к неадекватным мерам предосторожности.

Боязнь микробов – это другой вид фобий – гермофобия. При ней даже знание о пользе некоторых видов микроорганизмов не уменьшает состояние тревоги и беспокойства. Этот вариант фобического расстройства образует патологическую связь между ощущением незащищенности, утрате контроля, с необходимостью оградить свои здоровье и жизнь от нависшей угрозы заражения.

Развитие мизофобии имеет прямую связь с социальной жизнью человека и общества. В изменениях, которые приходят с развитием технологий, науки, гермофобы и мизофобы находят все новые источники угрозы.

В начале 20-х годов прошлого столетия люди боялись бактерий, которые уносили миллионы жизней. Постоянные очищение и дезинфекция рук, ритуалы обработки тела, предметов обихода, одежды, ношение перчаток, определенные схемы передвижения по жилью для избегания контакта с мебелью и предметами, отстранение от окружения, и в результате – выпадение из нормальной жизни. Эти проявления болезни лишают человека возможности стать счастливым.

С изобретением пенициллина, когда большая часть болезней, вызванных бактериями, стала излечимой, появился новый страх вирусов. ВИЧ, гепатит, птичий грипп – эти болезни, вызванные вирусами, пугают каждого человека, но у людей, склонных к тревожным состояниям эта боязнь приобретает форму фобии. В этом случае акцент смещается на способы передачи болезни.

Возможное заражение через кровь, слюну или половые контакты вынуждает человека, страдающего гермофобией, сканировать группы риска (наркоманы и антисоциальные элементы), избегать мест, которые несут потенциальную угрозу заражения. Таким образом происходит постоянный поиск факторов риска и способов их избежать или преодолеть.

Простая схема развития фобии выглядит как цепочка взаимосвязанных между собой факторов. На фоне стресса и связанных с ним тревожности и беспокойства появляется желание найти во внешней среде источник, несущий дискомфорт и опасность. Растущий невроз существенно меняет поведение человека, вплоть до потери работы, друзей и до окончательной самоизоляции от окружающего мира.

Другие виды страхов, связанные с окружающей средой, заставляют людей бояться технических предметов и материалов.

Гермофобия и мизофобия, как и другие фобии, могут серьезно изменить жизнь и привести к тяжелым последствиям, исправить которые сложнее, чем предупредить.

Причины

Для появления каких-либо фобических расстройств есть свое основание. В первую очередь – это генетическая предрасположенность к тревожным состояниям и депрессиям. Если в семье наблюдались подобные случаи, то они могут проявиться и у родственников.

Чаще гермофобия и мизофобия развивается в подростковом возрасте, когда гормональный фон нестабилен. При этом природная чувствительность, мнительность, нерешительность, совестливость, педантизм и эмоциональность подростка становятся особенно обостренными, получают гиперпроявления, а сочетаясь со стрессом, провоцируют возникновение обсессивно-компульсивного расстройства и его частных форм – рассматриваемых расстройств.

Проявления, подобные мизофобии, могут быть последствием вялотекущей шизофрении, эпилепсии или черепно-мозговой травмы.

• детские травмирующие обстоятельства, связанные с болезнями;
• приобретенное подражательное поведение;
• информации СМИ о заражениях инфекционными заболеваниями и их распространении;
• более широкое внедрение предметов гигиены и навязчивая популяризация новых усовершенствованных средств для чистки и дезинфекции.

Часто культ здорового образа жизни воспринимается внушаемыми и тревожными индивидами как необходимость действий для достижения навязанного обществом образа идеального человека. На этом фоне могут возникнуть и другие фобии, например, ипохондрия – сверхобеспокоенность своим здоровьем.

Симптомы заболевания

Гермофобия и мизофобия в легкой форме проявляется чувством напряжения и тревоги у человека, который находится в местах с повышенной, по его мнению, степенью загрязнения и угрозы заражения, например, в больницах или общественных туалетах.

Более выраженные симптомы проявляются потливостью, тахикардией, слабостью, головокружением, побуждением бежать, срочно что-то предпринять, вплоть до панических атак. Даже осознание проблемы не может с ней справиться. Ощущения окружения микробами и нависшей опасности становится слишком сильными, не поддающимися контролю и внутренним убеждениям в неадекватности оценки угрозы.

Часто люди пытаются свести к минимуму симптомы или скрыть их от окружающих, а кто-то обращается за помощью к специалистам.

• чрезмерная брезгливость к грязи, боязнь соприкосновения с загрязненными объектами;
• большинство действий в течение дня связано с мытьем, чисткой и дезинфекцией тела и окружающих предметов;
• ритуалы очищения, которые занимают более часа;
• недолговременное успокоение после ритуалов и нарастание беспокойства через короткое время;
• неконтролируемость желания чистоты, даже при полном понимании преувеличения страха перед загрязнением;
• желание избегать мест, воспринимаемых как содержащих слишком много микробов;
• отказ от обмена личными вещами;
• избегание физического контакта с другими лицами или чужими предметами;
• страх заражения детей;
• избегание больших скоплений людей;
• ограничение контакта с животными.

Иногда человек не осознает деструктивности своего поведения, а критику со стороны воспринимает как непонимание и отвержение его как личности, что приводит к ужесточению по отношению окружающим его людям. В другом случае, человек, страдающий мизофобией, понимает, что что-то происходит не так, как у большинства. В этих или иных разновидностях проявления фобий лучшим выходом становится консультация врача. Правильно установленный диагноз дает возможность применить адекватное лечение.

Методы терапии

Чаще всего болезнь длится несколько лет и воспринимается окружающими как свойства характера. Поначалу стремление к чистоте, аккуратности, осторожность и брезгливость не влияют на социальные отношения и не портят жизнь. Но тем болезнь и опасна, что игнорирование первых признаков усугубляет ее развитие и приводит к последствиям, которые становится сложно не замечать. Они становятся проблемой для больного и его родных.

Если установлено, что гермофобия и мизофобия развились как форма невроза, то основным методом лечения становится индивидуальная когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на снятие или уменьшение нервного напряжения. Для этого врач может рекомендовать пациенту:

• отрегулировать режим дня;
• сделать занятия физической активностью регулярными;
• использовать методы расслабления и медитации;
• сбалансировать питание, исключив из него алкоголь, кофеин;
• занятия йогой и дыхательными практиками;
• общение с людьми, имеющими подобные проблемы, обмен опытом преодоления болезни.

Для лечения запущенных и тяжелых форм болезни назначаются антидепрессанты. Их кратковременное употребление не имеет побочных действий, но эффективно в комплексном лечении заболевания. При подобных неврозах в мозге происходят органические изменения, которые связаны с нарушениями его нормальной работы. Антидепрессанты налаживают органические процессы и делают когнитивно-поведенческую психотерапию более эффективной.

Еще один метод лечения мизофобии – экспозиционная терапия. Это метод лечения, который базируется на действии раздражителя, вызывающего симптомы.

Короткие сеансы с легкими раздражителями постепенно сменяются более сильным воздействием. При достижении наивысшего напряжения от встречи со своим страхом, пациент понимает иллюзорность опасности и уровень тревоги постепенно уменьшается.

Для лечения мизофобии также используют релаксационную терапию, гипнотерапию и аутотренинг. Подбор приемов для каждого отдельного пациента может различаться. Все зависит от установки точного диагноза, причин возникновения болезни, степени тяжести и индивидуальных реакций на терапию. В ней очень важна поддержка лечащего врача, который поддерживает больного и помогает контролировать его беспокойство.

Как помочь себе

Рекомендация для самопомощи – это уменьшение стрессовых обстоятельств. Они всегда будут в жизни человека, и это нормально, но для эффективного лечения важно исключить его постоянное влияние. Налаживание отношений в семье, на работе, спокойная реакция на проблемы, умение радоваться обычной жизни дадут ощущение успокоения и комфорта, снимут лишнее напряжение.

Перфекционизм, личностная тревожность, общая неуверенность, неумение переключаться – изменение этих психологических установок, которые складываются годами, возможно приведут к глобальной переоценке ценностей. Но в том и состоит лечение – это разрушение старых токсичных нейронных связей и образование новых.

Пациент, страдающий мизофобией, может попробовать отстрочить ритуалы, связанные с очищением. Осознавая нарастающую тревожность, стоит отвлечься прослушиванием музыки, просмотром любимого фильма, медитацией, занятиями спортом. Если избежать ритуала не удастся, не нужно себя винить. Лучше закончить действие чем-то, что вызывает неприятные чувства. Со временем такая практика установит связь ритуала с негативными эмоциями и уменьшит их повторения.

Сократив количество ритуалов или время их проведения, можно добиться эффекта неудовлетворения этими действиями. Таким образом можно добиться того, что потребность в них отпадет естественным образом.

Полезно практиковать во время нервного напряжения записывание своих мыслей. Это занятие отвлекает от самого действия. По истечении 15 минут можно проверить уровень напряжения, и если он ослаб, то можно считать, что этот метод эффективен и его стоит практиковать и закреплять.

Эти действия можно проделывать на протяжении месяца. За это время начнут выстраиваться новые нейронные связи, а с ними – и новые поведенческие привычки.

На фоне возросшей эпидемиологической угрозы количество потенциальных больных мизофобией стремительно растет. Различить нормальное поведение по принятию мер, исключающих заражение вирусными инфекциями, от навязчивого страха нависшей опасности, приводящего к неадекватным действиям, становится сложнее. Внимательное отношение к родным и друзьям поможет выявить болезнь на ранних стадиях и предотвратить развитие печальных последствий.

Что Такое Мизофобия? (Как Побороть Боязнь Микробов)

Страхи бывают разные. Люди боятся всего, от гигантских катаклизмов до микроскопических организмов. Сегодня у нас болезнь мизофобия — что это такое, будем разбираться подробно. Очевидно, что слово состоит из двух частей и вторая половина явно означает, что мизофобия — это психическое расстройство.

Так называют боязнь микробов и грязи. Простейшие способны так напугать некоторых людей, что они впадают в истерику и становятся жертвами панических атак. Люди из этой категории имеют целый арсенал отбеливателей, антисептиков и одноразовых перчаток. Они стараются не покидать квартиру и делают уборку по десять раз в день, очищая пылесосом даже воздух.

Что такое мизофобия?

Рассмотрим более подробно и обстоятельно понятие мизофобия что это такое с использованием примеров из жизни. Навязчивое состояние, панический страх перед вирусами, микробами и прочими микроскопическими соседями на планете. Это навязчивое состояние встречается часто, так же как и синдром Плюшкина. Специалисты считают оба эти расстройства полярными проявлениями одного и того же синдрома — обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Сейчас, в эпоху коронавируса многие из нас стали мизофобами. Они ведут себя именно так — обрабатывают поверхности предметов антисептиком, очень часто моют руки, используют перчатки, маски и избегают лишних контактов с другими людьми. Многие из них испытывают чувство брезгливости к домашним животным. Если же любовь к питомцам пересиливает страх, то пёсик обречён на очень частые купания и обработку пылесосом от выпадающей шерсти.

Мизофобия — это простыми словами преувеличенный страх перед грязью. Точнее, перед тем, что от пыли и грязи можно подхватить какое-то заболевание. Мизофобы убеждены в том, что в нестерильной среде обязательно есть вирусы, бациллы и микробы.

Есть несколько разновидностей этого недуга. Страх перед микробами, бациллами, бактериями и страх испачкаться. У каждого из них есть свои названия, но речь сейчас конкретно об одном.

Кто такой мизофоб, с точки зрения психологии — это человек, который склонен преувеличивать опасность для здоровья. Он всеми силами старается уменьшить риски и избегает контакта с загрязнениями. Для достижения своей цели он дистанцируется от людей, избегает мест с большим количеством публики, не пользуется общественным транспортом и предпринимает всевозможные меры для соблюдения санитарии по отношению к себе.

Причины мизофобии

На данное время причины, из-за которых появляется эта патология до конца не выявлены, но специалисты выделили несколько факторов, способных спровоцировать фобию.

Что может вызвать мизофобию:

Психотравма, связанная с негативным жизненным опытом или с тяжёлым инфекционным заболеванием в прошлом. У человека, который имеет такой печальный опыт, как заражение в прошлом, появляется защитный механизм. Он выражается в патологической боязни перед любой потенциально опасной ситуацией.

Специфика воспитания. Чрезмерная любовь к чистоте, привитая с детства и внушённый страх перед микробами, может спровоцировать мизофобию. К примеру, мать, страдающая этой патологией, может стать причиной того, что её дети будут иметь аналогичные проблемы.

Психотравма в детском возрасте. Наказание за грязную одежду и немытые руки, которое практикуют некоторые слишком чистоплотные родители, может создать у ребёнка комплекс чистоты. Этот комплекс со временем может трансформироваться в страх и фобию.

Впечатлительность и богатое воображение. Слишком ранимый и впечатлительный, эмоциональный человек может проникнуться страхом, даже не имея печального опыта. Паника появляется на подсознательном уровне из-за рекламы моющих средств или под впечатлением от рассказов других людей.

Наследственный фактор. Если мизофобия и ОКР взаимосвязаны, то такое психическое заболевание может быть передано по наследству от родителей к детям. Особенно если оно усугубляется мерами предосторожности, в том числе фобия чистоты, которая преследует ребёнка с самого рождения.

Мы выяснили в общих чертах, что такое мизофобия. От чего появляется, тоже стало понятно в большей или меньшей степени. Как видим, причины развития мизофобии нужно искать в прошлом человека, в его воспитании и негативном опыте, связанном с тяжёлой болезнью.

Симптомы мизофобии

Этот недуг осложняет своим носителям жизнь, мешает многим сферам в жизни. Имея в голове боязнь грязных рук, которая держит в постоянном напряжении, трудно строить нормальные взаимоотношения с людьми и создавать семью.

Вот такая коварная эта мизофобия, а как проявляется данная патология?

Страх перед инфекциями становится таким сильным, что человек превращается в затворника, избегает тесного общения с друзьями и родственниками, не говоря уж о посторонних людях. Их он вообще обходит стороной в прямом смысле слова.

Мизофоб испытывает проблемы с домашними животными. Скорее всего, он вообще не заведёт кошку или собаку. Если же любовь к питомцу пересилит страх, то его любимец будет содержаться в идеальной чистоте. Купание собаки до стерильной чистоты после прогулки — обязательный ритуал. Лишь единицы мизофобов готовы испытывать напряжение от соседства с животным под одной крышей.

Руки мизофоба должны быть идеально чистыми 24 часа в сутки. Он моет и обрабатывает их антисептиком непрестанно, десятки раз за день. Это если мизофобия в лёгкой форме. Более тяжёлые формы подразумевают ношение маски и перчаток или даже пластикового «скафандра». Сейчас такие вошли в моду, на радость мизофобам.

Патологическая боязнь микробов подразумевает не только чистоту рук, лица, тела, но и стерильность всего дома. Кроме обычной влажной уборки, все поверхности подвергаются обработке антисептиком и горячим паром. Запах хлорки для мизофоба приятнее, чем аромат парфюма. Гостей он не приглашает, а если вдруг на пороге дома оказался кто-то посторонний, то ему придётся надеть бахилы и избегать прикосновений к любым предметам. После ухода гостя всё помещение подвергается дезинфекции. Все домочадцы живут по правилам любителя чистоты.

Страх перед грязью способствует тому, что человек избегает любые места, где он может с ней соприкоснуться. Он никогда не посещает ресторанов общественного питания, кафе, не выходит на улицу в дождь и ни под каким предлогом не пойдёт в общественный туалет.

Страдалец носит с собой целую сумку антисептических средств и датчик чистоты, которым проверяет всё что возможно.

При случайном контакте с грязью он испытывает тревожность, страх и паническую атаку. Сердце ускоряет ритм, повышается артериальное давление. Появляется паника, тошнота, головокружение и слабость. Он стремится как можно скорее прервать контакт с источником грязи.

Этим недугом страдают не только взрослые люди. Мизофобия у ребёнка может появиться из-за тех же факторов. Причиной расстройства может стать навязчивая реклама, болезнь, позиция родителей и даже какая-нибудь сказка о вредных микробах. К счастью, дети способны быстро забывать свои опасения и замещать неприятные воспоминания позитивными впечатлениями. Но в некоторых случаях психотравма может стать провоцирующим фактором к развитию страха перед микробами на всю жизнь. В этом случае имеет значение своевременная диагностика и помощь специалиста.

Диагностика и лечение

Это расстройство мешает нормальной жизни человека, лечение мизофобии — дело специалистов, психиатров и психотерапевтов, в зависимости от степени его тяжести. Чтобы избавить пациента от панического навязчивого страха, используют комплексный подход, в котором сочетают техники воздействия на психику и медикаменты. Исцеление требует времени и усилий, особенно в запущенных случаях. От пациента и врача потребуется старание и соблюдение всех рекомендаций. Только в таком случае можно надеяться на ремиссию и устойчивый результат.

Специалист предоставляет тест на мизофобию, по результатам которого он может сделать вывод, насколько серьёзный случай у пациента и какие именно методы нужно выбрать для успешной терапии. Обычно сами пациенты не думают о том, как вылечить мизофобию. Этот вопрос чаще волнует их близких и только в том случае, когда больной теряет связь с реальностью и находится в постоянном напряжении от страха перед инфекциями.

Если психотерапевт поставил диагноз мизофобия, как лечить эту болезнь? Например, довольно успешным считается метод когнитивной терапии. Первым делом врач и пациент совместными усилиями занимаются поиском первопричины, а потом учатся держать страх под контролем. Для этого применяют методику Шварца, состоящую из четырёх этапов.

2. Поиск причины, которая повлияла на развитие недуга.

3. Обучение борьбе с навязчивыми образами о микробах, умение отвлекаться и замещать негативные переживания позитивными эмоциями.

4. Анализ своих страхов и попытка увидеть себя со стороны. Понимание нелепости ситуации и навязчивых действий.

Кроме этой терапии при лечении от боязни микробов применяют гипнотерапию. Погруженный в гипнотический сон пациент получает установки от врача, которые помогут ему справиться с навязчивыми состояниями. А также его инструктируют в области аутотренинга. Человек получает ряд рекомендаций для самостоятельного использования. Это помогает снизить степень тревожности и повысить самооценку.

Для достижения большего эффекта специалист может назначить определённые медикаменты. Это препараты, которые помогают уменьшить тревожность, улучшить сон и поднять настроение. Всё вместе способствует быстрейшему избавлению от фобии.

Как избавиться от мизофобии самостоятельно?

Насущный вопрос, который может волновать как самого больного, так и его близких: возможно ли избавиться от мизофобии самостоятельно. Это актуально ещё и потому что мизофоба крайне трудно выманить из зоны комфорта, а организовать визит к врачу ещё сложнее. Помочь самому себе можно, хотя это не является полноценным лечением и возможно только в лёгких случаях.

Рекомендации, как бороться с мизофобией самостоятельно:

Освоить релаксационные техники, научиться расслаблению. Использовать дыхательную гимнастику, аффирмации, аутотренинг. Своевременное переключение внимания помогает избежать очередного приступа.

Тренировка мыслительной деятельности. Мысленная проработка пугающих ситуаций, но с положительным сценарием, позволяет «переучить» мозг и направить привычный поток мыслей в новое русло.

Наблюдение за другими людьми. Они не умирают и не болеют оттого, что соприкасаются с микробами и грязью. Это поможет осознать иррациональность страхов. Тревога — это лишь реакция на ваши фантазии.

Сокращение привычных ритуалов и уменьшение количества уборок, время на мытье рук, длительность этой процедуры и всех прочих манипуляций. Ритуал — это способ уменьшить тревожность. Избавиться от них можно лишь через ломку и уменьшение дозы. Не нужно запрещать себе привычные действия, но необходимо взять их под контроль и постепенно уменьшать время и количество.

Постарайтесь вспомнить причину вашего страха. Почему желание быть чистым переросло в навязчивую боязнь перед микробами? Придётся приложить усилия и сделать это неприятное дело, как следует покопавшись в своём прошлом. Это может причинить боль, но только осознав причину, можно бороться с последствиями.

Далее нужно выделить конкретный страх. Что именно пугает вас больше всего: осуждение родителей, критика, насмешки или что-то другое. Нужно углубиться в эту проблему и распутывать клубок мыслей и переживаний, который образовался за долгие годы. До того момента, пока не найдётся ключевое событие.

Просмотр телепрограмм, посвященных людям с таким же недугом, может оказать терапевтическое действие. Например, «Помешанные на чистоте». В каждой из серий мизофобы помогают навести порядок тем, кто находится по другую сторону баррикад и зарос грязью. Многие из героев этих программ смогли если не преодолеть свой страх, то хотя бы немного расслабиться.

Поэтому при странном поведении близкого человека нужно постараться отвести его к специалисту. Это желательно сделать до того, как болезнь перейдёт в запущенную форму. При своевременно принятых мерах болезнь ослабляет свои позиции или же вовсе отступает.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».